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Entre 13h et 15h, une porte d'entrée sommeil s'ouvre : elle correspond à un besoin physiologique. Prendre quelques minutes de repos, les yeux fermés, est en effet une manière sûre de récupérer et regagner en énergie et efficacité, pour la suite de la journée. Isolez-vous, et avec écouteurs ou casques sur les oreilles, laissez-vous guider : je m'occupe de votre sieste flash et de votre réveil ;)

Je vous offre un exercice de sophrologie, incluant de la cohérence cardiaque. Avec de l'entrainement, vous agissez pour harmoniser le fonctionnement normal de votre organisme.

Je vous offre un exercice de sophrologie, qui agit comme levier interne pour activer votre humeur positive : le pouvoir du sourire. Un audio de sophrologie de 5 min. Sourire envoie en effet un message au cerveau, indiquant que vous passez un agréable moment.

Affiner la conscience de son corps, c'est aussi ressentir plus les zones de tensions, de crispations, d'inconfort. Le corps accumule et révèle les tensions sous forme de toutes sortes de symptômes : douleurs osseuses, musculaires ou articulaires, rigidité, battements cardiaques irréguliers, digestion perturbée, fatigue, manque de concentration, ruminations, émotions exacerbées ... et j'en passe ! Et la sophrologie soulage ...

Pour beaucoup, les congés d’été se terminent, c’est la rentrée pour petits et grands. Hier on oubliait l’heure. Aujourd’hui on n’a plus le temps. Et jour de rentrée, très rapidement, on se retrouve la tête dans le guidon. Où sont passées les belles promesses de se garder du temps pour soi ? Prendre ce temps, ce n'est pas se désorganiser, réorganiser et se mettre en retard.